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Happy Coach By Aurélie
Франция
Добавлен 11 фев 2017
Hello tout le monde, bienvenue sur HAPPY COACH !
Je m'appelle Aurélie, je suis votre coach de Pilates, Yoga et méditation.
Maman de 3 garçons, mais avant tout une vraie fille de la vraie vie.
Ce que vous vivez, je le vis aussi 😉
Ici, pas de chichis, pas de prise de tête.
Que des bonnes ondes, des vidéos simples ( comme moi) pour vous aider à bouger votre corps régulièrement et en toutes sécurité, mais aussi des vidéos plus douces pour vous permettre de retrouver paix et calme intérieur.
Vous l'aurez compris, cette chaîne est un doux et joyeux mélange de contenus bons pour votre corps et votre mental.
Retrouvez moi ici chaque mardi à 18h.
Egalement présente sur les réseaux sociaux, n'hésites pas à me faire un petit coucou. J'adore échanger et partager nos astuces, nos réflexions, nos envies, nos petit bonheurs de la vie et nos doutes aussi.
A très vite
Aurélie
Je m'appelle Aurélie, je suis votre coach de Pilates, Yoga et méditation.
Maman de 3 garçons, mais avant tout une vraie fille de la vraie vie.
Ce que vous vivez, je le vis aussi 😉
Ici, pas de chichis, pas de prise de tête.
Que des bonnes ondes, des vidéos simples ( comme moi) pour vous aider à bouger votre corps régulièrement et en toutes sécurité, mais aussi des vidéos plus douces pour vous permettre de retrouver paix et calme intérieur.
Vous l'aurez compris, cette chaîne est un doux et joyeux mélange de contenus bons pour votre corps et votre mental.
Retrouvez moi ici chaque mardi à 18h.
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A très vite
Aurélie
RESPIRATION & RELAXATION : 10 minutes pour découvrir cet outil puissant - Happy Coach by Aurélie
Un jour on m'a dit : " Pour aller mieux, respire mieux"
J'étais dubitative...
Puis j'ai essayé et j'ai compris !
La respiration est un outil puissant.
Que diriez-vous d'unir nos souffles et d'éveiller ensemble notre conscience ?
A tout de suite !
Télécharger GRATUITEMENT ma routine YOGA 🎁 bit.ly/happycoach-routineyoga
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Mon livre "20 minutes pour soi" édité aux Editions Larousse est disponible dès maintenant en librairie !
📕 myf.fitness/20minpoursoi
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Découvrez mes programmes :
Commencez le YOGA ou approfondissez votre pratique avec ma méthod...
J'étais dubitative...
Puis j'ai essayé et j'ai compris !
La respiration est un outil puissant.
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A tout de suite !
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Commencez le YOGA ou approfondissez votre pratique avec ma méthod...
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Séance complète de YOGA pour OUVRIR TON COEUR ❤️ - Happy Coach by Aurélie
Просмотров 1,6 тыс.16 часов назад
Je vous propose cette séance aujourd'hui pour vous aider à chasser les mauvaises vibrations et vous remplir de good vibes et de bonnes énergies. Tu n'as pas besoin d'être contorsionniste ou gymnaste. Je ne le suis pas non plus... Mais comme tout le monde, il m'arrive d'être un peu tristoune. Les postures proposées dans cette séance sont parfaites pour se remplir d'amour et de joie. Télécharger ...
HIIT PILATES 🔥 Brûler du gras et sculpter son corps - Happy Coach by Aurélie
Просмотров 4,7 тыс.14 дней назад
Aujourd'hui, on décrasse la machine ! On brûle du gras 🔥 et on sculpte son body. Une séance aussi cardio que renfo, ça te tente ? Tu n'as jamais participé à ce genre de cours ? Pas de soucis, rien de compliqué. N'hésite pas à utiliser les options faciles pour commencer. Tu as besoin d'un tapis, de baskets et d'une bouteille d'eau. Le reste ? Je m'en occupe ! ✅ Intervalle 30/30 ✅ 3 tours ✅ 6 exe...
CIRCUIT ABDOS/VENTRE PLAT - HappyCoach by Aurélie
Просмотров 4,9 тыс.21 день назад
Que diriez-vous d'un petit circuit bien sympathique pour travailler vos abdominaux et affiner votre taille ? Une nouvelle séance de notre Happy Summer ⛱️ Pas encore inscrite ? C'est par ici et c'est GRATUIT 👉 blog.happy-coach.fr/happy-summer-2024/) Et bien, je vous ai préparé une séance sympa à ce sujet. C'est rapide et efficace. Écoutez bien les consignes et n'oubliez pas de respirer ! En plac...
COMMENT FAIRE POUR MÉDITER? - HappyCoach by Aurélie
Просмотров 3,5 тыс.Месяц назад
Connais tu la méditation? As tu déjà pratiqué? Tu aimerais t'y mettre mais tu ne sais par où commencer? Il y a pleins d'injonctions qui tournent déjà dans ta tête à ce sujet. Du type, je ne vais pas y arriver, ce n'est pas fais pour moi, je déteste rien faire... Dans cette vidéo, je t'explique que la méditation est ouverte à tous et je te donne quelques outils pour pouvoir démarrer. Prêt(e) à m...
HIIT CARDIO 🔥 RENFO pour brûler des calories et tonifier sa silhouette - Happy Coach by Aurélie
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Aujourd'hui, ça va chauffer 🔥🔥🔥 Je vous propose une séance rapide et efficace qui combine exercices cardio pour transpirer et renforcement musculaire. Idéale pour brûler un max de calories et se tonifier. C'est rapide et efficace. Une fois la séance faite vous serez rempli(e) d'énergie. Êtes-vous prêt(e) ? Top chrono, let's go baby !!!!!!! Je vous mets un petit cadeau ici : Télécharge GRATUITEM...
Comment améliorer sa MOBILITÉ ARTICULAIRE - Happy Coach by Aurélie
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On se motive aujourd'hui pour une séance de mobilité articulaire. Je vous propose une série de mouvements qui vont vous aider à gagner en mobilité. Vous vous sentez rouillé, un peu raide, tendu ? Et bien suivez-moi j'ai ce qu'il vous faut. Faites ces mouvements régulièrement et bougez plus souvent ! La sédentarité est l'ennemi numéro un pour nos articulations 😱 Alors c'est parti 🚀 Let's go baby...
20 MIN pour BRÛLER DU GRAS 🔥 et se tonifier 👙 - Happy Coach by Aurélie
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C'est parti pour une séance comme on les aime. J'avais envie de te proposer une combinaison d'exercice alliant cardio et renforcement musculaire, histoire de brûler des calories tout en sculptant ta silhouette. Cool non ? Alors c'est parti, baskets aux pieds, let's go baby !!!!! Je te mets un petit cadeau ici : Télécharger GRATUITEMENT ma routine YOGA 🎁 bit.ly/happycoach-routineyoga Mon livre "...
RENFO ABDOS pour une TAILLE FINE et un VENTRE PLAT - Happy Coach by Aurélie
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Aujourd'hui, je vous propose des petits exercices sympas pour travailler votre sangle abdominale. 20 minutes de plaisir, de bonne humeur. Le bonheur commence par cela : prendre du temps pour soi. Alors, on déroule son tapis et let's go baby !!!! Si tu souhaites un programme complet à ce sujet, j'ai ce qu'il te faut. Le programme VP4S Pour en savoir plus, c'est ici : myf.fitness/4oTZWC Bisous 💋 ...
RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 🔥💪👙 Happy Coach By Aurélie
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Quoi de mieux aujourd'hui de mettre son corps en mouvement qu'une séance de renforcement musculaire full body ? Vous souhaitez avoir un corps plus ferme et plus tonique ? Et bien chaussez vos baskets, je m'occupe du reste ! En quelques minutes vous sentirez vos muscles chauffer et la température augmenter... Let's go baby !!!! Télécharger GRATUITEMENT ma routine YOGA 🎁 bit.ly/happycoach-routine...
YOGA- Posture contre le mur
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On se retrouve aujourd'hui pour une petite séance explicative de posture debout. Je vous donne des consignes de placement en m'appuyant sur un élément qui est: le mur. Il suffit parfois d'explorer différemment pour découvrir ou redécouvrir la posture. Je vous laisse trouver un mur, et je m'occupe du reste. Bonne séance Télécharger GRATUITEMENT ma routine YOGA 🎁 bit.ly/happycoach-routineyoga Mon...
HIIT PILATES Renfo- HappyCoach by Aurélie
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Je vous donne rendez vous aujourd'hui pour une nouvelle séance de hiit pilates. Une combinaison intéressante qui permet de renforcer sa musculature à intensité modérée. Je te présente 4 exercices différents à effectuer durant 30 secondes puis 30 secondes de récupération. Bien entendu, on le fait plusieurs fois à la suite sinon c'est pas drôle. Prêt à travailler? Let's gooooo Télécharger GRATUIT...
MÉDITATION FACILE - Happy Coach by Aurélie
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Aujourd'hui, je vous propose de se poser un instant, de prendre le temps de respirer en conscience, d'ouvrir notre coeur et ainsi libérer notre corps et notre mental. Quelques minutes d'introspection pour profiter plus sereinement de nos vies qui défilent à une vitesse folle. Un besoin essentiel, revenir à soi pour être plus présent et disponible avec les autres. Bonne pratique Namaste Téléchar...
YOGA FACILE - Séance complète - Happy Coach by Aurélie
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Que diriez vous d'une petite séance de yoga ? Des petites raideurs, des douleurs, des tensions, du stress... Envie de se sentir mieux dans son corps, de retrouver de l'énergie, le sourire, être plus mobile... Voilà de bonnes raisons de faire cette séquence de posture aujourd'hui. A vos tapis et let's go baby !!!!! Télécharger GRATUITEMENT ma routine YOGA 🎁 bit.ly/happycoach-routineyoga Mon livr...
Exercices pour renforcer ses cuisses et ses fessiers - HappyCoach by Aurélie
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Vous connaissez les fentes et les squats mais est ce que vous les faites correctement? Je vous montre une série d'exercices simples et efficaces pour renforcer les muscles des membres inférieurs (adducteurs, abducteurs, quadriceps, ischios, fessiers, mollets) Si vous souhaitez aller plus loin, n'hésitez pas à vous munir d'une paire d'haltères dans les mains. Bonne séance Télécharger GRATUITEMEN...
Taille fine et ventre plat 👙 15 minutes de renforcement du centre du corps - Happy Coach By Aurélie
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Séance complète de CARDIO + RENFO - Happy Coach by Aurélie
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Merci Aurélie 😊
Merci Aurélie pour cette belle séance ! Que j'aime la méditation et la respiration en conscience 🥰
merci beaucoup de cette aide🙏👏
merci aurelie👍
Merci Aurélie super happy coach 🙏
Merci douce Aurélie, moi qui suis peu réceptive à la méditation, je n'arrive pas à me déconnecter....😢 Mais j'ai aimé cette petite vidéo j'aimerai tant parvenir à me détendre... Effectivement une action pourtant naturelle se révèle pas si simple. Merciiiiii 😍 ✨️✨️✨️🪻
Merci Aurélie, c'est très efficace, même sur une courte vidéo !
🙏🙏💕
Coucou Aurelie, il me semble que tu n'expliques pas comment respirer: ventre, poumons? Car tout est naturel, c'est sûr, mais on m'a déjà dit que la respiration abdominale était mieux.
C'est un sujet très intéressant ! Comment décidez-vous des sujets à inclure dans vos vidéos ? 🍭💝
Comment trouves-tu le temps de créer des vidéos avec un emploi du temps aussi chargé ? 💖😘
merci aurélie moi qui est une discopathie et une scoliose ça fait vraiment du bien une bonne routine
Super séance....Merci Aurélie 🙏
Bonjour! Merci pour ces séances! 🙏🏻 Belle journée!☀️🌞☀️
séance simple et efficace. Merci
Merci Aurélie ! Je ne me lasse pas de refaire cette séance ! ❤
Un bon décrassage parfait merci Aurélie
namasté Aurélie je vais sérieusement me pencher sur tes programmes après le T12S8 j'adore ces pratiques yoga et pilates la musculation en profondeur mais ou l'esprit et le corps travaille en communion🧘♀🙏
Bonjour, j'ai un PB rotulien bi latéral, comment faire le dernier exercice sans être à Genou ?
Merci Aurelie pour ce moment et pour ta voix douce.😉
Namaste Aurélie
Merci beaucoup Aurélie pour ce moment ressourçant 😊
J'aime
Merci aurelie pour ces vidéos qui font du bien
Merci pour cette très belle séance qui fait du bien en cet été 🙏
Merci Aurélie, j'espère que cette séance va me soulager
Merci aurelie j'adore tes séances avec ta bonne humeur et ton humour 😂
Finir ma séance de sport par cette séance yoga m'a fait le plus grand bien 😊❤ Merci beaucoup Aurélie 😊❤
Merci Aurélie ! Je te découvre et ta belle personnalité combinée à cette douce séance m’ont fait beaucoup de bien ❤️
Summer planning 🌼 Merci Aurélie
Bonjour aurelie Cette séance était très intéressante Ça fait du bien J'en avais besoin pour me détendre aussi me recentrée sur moi même J'attends mes congés av impatience Au travail c'est pas évident cette période jsuis aide soignante et quand jpeux jvais m'évader marcher faire des randonnées du sport aussi pour me déconnecter ça me permet de rebondir et de me remettre d'aplomb et ça fonctionne Jsuis de nuit cette semaine jsuis en décalé jvais gérée au mieux Mille merci tu est une chouette guide dans cette pratique
Bonjour aurelie Ça faisait longtemps une séance de yoga ça m'a fait du bien jme recentre sur moi même mon mot était sérénité Guider par ta voix douce ça m'a détendu à fond Merciiiii
Bonjour aurelie Super cette séance Les exos sont top J'ai rien lâcher tu as ton humour et ta bienveillance que j'aime C'était bien de t'entendre rire imitée chantonner ça motive hihi Merciiiii
TROP DROLE C ETAIT SUPER ! CA FAIT DU BIEN QUAND SA S ARRÊTE //:D MERCI POUR TON ENERGIE
Bonjour et merci Aurélie. Excellente séance, exercices bénéfiques pour les bras et les épaules. Belle journée ☀🖼
Top Aurélie super 👏🙏
Super pour une 1ere pour moi grandement besoin 🥰
Au top ce minot bravo super Aurélie 👏
merci beaucoup pour cette séance Aurélie. pleins de belles choses pour toi
Cours extra merci Aurélie❤
Merci Aurélie pour cette séance 🙏🏻
Merci Aurélie !! Excellente séance 🌼
Trop bien cette séance merci beaucoup 🙏
Excellente séance merci Aurélie ! J'adore ce programme Happy Summer : -) malheureusement je n'ai pas reçu le programme la semaine dernière, j'imagine qu'il faut se réinscrire chaque semaine ? En tout cas je vais sûrement faire ton programme Home Yoga à la rentrée ! J'ai besoin d'un programme de Yoga en complément de mon sport pour gagner encore plus en souplesse et en sérénité ^_^ A bientôt !
Chouette séance. Merci Aurelie ❤
J'ai découvert Aurélie depuis peu via MYF, j'aime beaucoup vos séances. C'est très varié. Merci beaucoup
j'ai adoré cette séance merci Aurélie🙏
merci beaucoup pour cette séance ! ça fait beaucoup de bien! Je me sens plus apaisé et moins tendue
J'ai adoré cette séance de yoga Merci beaucoup Aurélie. Un bien fou !!! Mon mot : force ! Et mon symbole : lotus et de couleur blanche. Juste avt 30min de vélo 🚲 et un hiit express intense ac Alex 😊
Merci pour cette séance originale et très efficace. J'en avais grandement besoin aujourd'hui